Señales de alerta (comunes)

• Juegas para “recuperar” pérdidas o te cuesta parar.
• Ocultas el juego, mientes o discutes por este tema.
• El juego afecta tu trabajo/estudios, sueño o estado de ánimo.
• Pides dinero prestado, vendes cosas o acumulas deudas para jugar.

Límites que sí funcionan

• Presupuesto fijo: define un monto máximo semanal/mensual (dinero “perdible”).
• Límite de tiempo: agenda ventanas cortas y usa alarmas.
• Sin “persecución” de pérdidas: una vez alcanzado el límite, se termina.
• Apoyo externo: comparte tus límites con alguien de confianza.

Autoexclusión y pausas

Si sientes que los límites no son suficientes, considera medidas más firmes:

• Solicitar autoexclusión o bloqueo de acceso en las plataformas donde juegas.
• Bloquear métodos de pago o reducir límites en tu banco/billetera.
• Eliminar apps, desactivar notificaciones y evitar “gatillos” (horarios, alcohol, estrés).

Cuándo pedir ayuda profesional

Busca orientación si el juego te genera angustia, afecta tus finanzas o te sientes sin control. La ayuda temprana suele ser más efectiva.